Que manger si on a de la fièvre ou un rhume ? 10 jours de recommandations diététiques populaires sur Internet
Le temps a changé fréquemment ces derniers temps et le nombre de patients souffrant de rhumes et de fièvres a augmenté. Les discussions sur la thérapie diététique se sont multipliées sur Internet. Cet article a compilé les plans de régime contre le rhume qui ont été vivement discutés sur les principales plateformes au cours des 10 derniers jours, combinés à des conseils médicaux faisant autorité, pour vous fournir une référence scientifique.
1. Les 5 meilleurs traitements alimentaires contre le rhume font l’objet de vives discussions sur Internet
| Classement | nourriture | Popularité des discussions | Fonctions principales |
|---|---|---|---|
| 1 | Eau de sucre roux et de gingembre | 285 000 | Dissiper le froid et la sueur |
| 2 | Poire des neiges mijotée au sucre candi | 192 000 | Humidifier les poumons et soulager la toux |
| 3 | bouillie de mil | 158 000 | Facile à digérer et redonne de la vitalité |
| 4 | Eau de miel de radis blanc | 123 000 | Anti-inflammatoire et réduit les mucosités |
| 5 | Soupe aux oignons verts et aux haricots blancs | 97 000 | Soulager la congestion nasale |
2. Liste des aliments recommandés en fonction des symptômes
| Symptômes | Nourriture recommandée | Choses à noter |
|---|---|---|
| Forte fièvre qui persiste | Soupe aux haricots mungo, jus de pastèque, soupe au melon d'hiver | Complétez fréquemment de petites quantités |
| toux sévère | Thé Luo Han Guo, soupe Tremella, pâte Loquat | Évitez les boissons froides pour stimuler |
| Mal de gorge | Eau de miel, orange cuite à la vapeur, thé de pissenlit | éviter les aliments durs |
| Perte d'appétit | Purée d'igname, fécule de racine de lotus, purée de pomme | Mangez souvent de petits repas |
3. Rappel spécial des nutritionnistes
1.Trois principes de régime en cas de fièvre: Forte humidité (plus de 2000 ml par jour), riche en vitamines (fruits et légumes frais), facile à digérer (liquide/semi-liquide)
2.Méfiez-vous des malentendus alimentaires: Évitez les aliments gras (augmente la charge), évitez les aliments riches en protéines (augmente le métabolisme), évitez les aliments trop sucrés (supprime l'immunité)
4. Plan de régime avancé pendant la période de récupération
| étape de récupération | Recettes recommandées | Objectif nutritionnel |
|---|---|---|
| Stade précoce de réduction de la fièvre | Bouillie de légumes, soupe de nouilles | Compléter les électrolytes |
| période de récupération physique | Bouillie de filet de poisson, crème anglaise aux œufs vapeur | Protéine de haute qualité |
| période de récupération complète | Soupe de poulet aux champignons, épinards et foie de porc | Compléter en fer et en sang |
5. Dernières recommandations d'organisations faisant autorité
Selon les dernières « Directives diététiques pour les infections respiratoires » publiées par la Commission nationale de la santé, un apport quotidien doit être assuré en cas de rhume.Vitamine C 100 mg(environ 2 oranges),Zinc 15mg(50g de viande maigre). Des groupes spéciaux (femmes enceintes, enfants) doivent ajuster leur régime alimentaire sous la direction d'un médecin.
Rappel chaleureux: Le contenu de cet article est basé sur des sujets d'actualité abordés sur Dingxiang Doctor, Zhihu Health et d'autres plateformes. Pour des plans de traitement diététiques spécifiques, veuillez combiner votre physique personnel et les conseils de votre médecin. Si les symptômes persistent pendant 3 jours sans soulagement, veuillez consulter un médecin à temps.
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