Qui ne peut pas manger de vitamine C? Analyse de la population taboue de la vitamine C
La vitamine C (vitamine C) est un nutriment essentiel pour le corps, mais tout le monde ne convient pas à la supplémentation. Ce qui suit est un résumé de discussion populaire sur les contre-indications de la vitamine C sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours. Combiné avec des conseils médicaux, nous trierons qui devrait être prudent ou éviter de prendre de la vitamine C.
1. L'effet de la vitamine C et de l'apport de routine
La vitamine C a les fonctions de l'antioxydant, d'amélioration de l'immunité et de promouvoir la synthèse du collagène. Selon la «référence des nutriments alimentaires pour les résidents chinois», la quantité quotidienne recommandée pour les adultes est de 100 mg et la quantité maximale tolérée est de 2000 mg.
| foule | Montant quotidien recommandé (MG) | Dose maximale sûre (mg) |
|---|---|---|
| Adultes en bonne santé | 100 | 2000 |
| Femme enceinte | 110-130 | 2000 |
| Lactation Femmes | 150 | 2000 |
2. Absolument ne mange pas de vitamine C Groupe 5 personnes
1 et 1Patients avec des calculs rénaux: Le vitiligo C métabolise l'acide oxalique, qui peut aggraver la formation de pierres.
2Patients atteints d'hémochromatose (surcharge de fer): La vitamine C favorise l'absorption du fer, ce qui peut entraîner une aggravation du dépôt de fer.
3 et 3Patients atteints de glucose-6-phosphate déshydrogénase carence: De grandes doses de vitamine C peuvent induire une hémolyse.
4Patients cancéreux subissant une chimiothérapie: Peut interférer avec l'effet de certains médicaments de chimiothérapie.
5Les gens allergiques à la vitamine C: Rare mais doit être évité absolument.
| Tabous des gens | Mécanisme de risque | suggestion |
|---|---|---|
| Patients avec des calculs rénaux | Augmenter l'excrétion d'acide oxalique | ≤ 100 mg par jour |
| Patients atteints d'hémochromatose | Promouvoir l'absorption du fer | Éviter les suppléments |
3. Veillez à compléter les 4 situations de dimension C
1 et 1Patients diabétiques: Peut interférer avec les résultats de la surveillance de la glycémie.
2Patients atteints de maladie digestive du tube: Des doses élevées peuvent provoquer des douleurs à la diarrhée et à l'estomac.
3 et 3Ceux qui prennent des médicaments spécifiques: Comme les anticoagulants, les préparations en aluminium, etc.
4Se préparer à la chirurgie: Une grande dose de vitamine C doit être interrompue 1 semaine avant l'opération.
| Type de médicament | interaction | Intervalle recommandé |
|---|---|---|
| Anticoagulant (warfarine) | Réduire l'efficacité de la médecine | Plus de 2 heures |
| Préparations en aluminium (antiooacides) | Augmenter l'absorption d'aluminium | Plus de 4 heures |
4. Sept signaux de danger majeurs d'une vitamine C excessive
Même chez les personnes non contractées, une supplémentation excessive (> 2000 mg / jour) peut encore provoquer: la diarrhée, les maux de tête, l'insomnie, la miction fréquente, le rinçage de la peau, l'oxalicurie et la surcharge de fer.
5. Compléter correctement 3 suggestions de dimension C
1. La priorité est obtenue à partir d'aliments naturels (comme les agrumes et les kiwis).
2. Choisissez le type de supplément à libération prolongée, avec une seule dose ne dépassant pas 500 mg.
3. Les utilisateurs à long terme surveillent régulièrement l'acide oxalique urinaire et la fonction rénale.
Résumé: Bien que la vision C soit bonne, des groupes spécifiques doivent être strictement évités. Il est recommandé de compléter sous la direction d'un médecin, en particulier de ceux atteints de maladies chroniques et de ceux qui prennent des médicaments pendant longtemps. Les dernières recherches montrent que le C dimensionnel excessif peut réduire l'endurance des exercices et renverser la cognition traditionnelle. Ce sujet a récemment déclenché des discussions animées sur les forums médicaux.
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